Reformer Pilates is zoveel meer dan alleen een workout. Het draait om controle, techniek, kracht en bewust bewegen. Juist daarom vinden we bij HER Avenue dat persoonlijke aandacht een belangrijk onderdeel van iedere training moet zijn. In onze Reformer Pilates studio in Emmen trainen we daarom in kleine groepen.
Geen overvolle zaal waarin je één van de velen bent. Geen training waarbij je zelf maar moet uitzoeken of je een oefening goed uitvoert. Bij HER Avenue willen we een omgeving creëren waarin jij je prettig voelt en waarin er daadwerkelijk aandacht is voor jouw bewegingen.
Onze Reformer Pilates studio is bovendien Ladies Only. Een fijne plek waar vrouwen samen kunnen trainen, ongeacht of je voor het eerst op een Reformer stapt of al langer ervaring hebt met Pilates.
Small groups. Personal attention. Strong women.
Waarom Reformer Pilates in kleine groepen?
Bij sommige groepslessen staan tientallen mensen tegelijkertijd dezelfde bewegingen uit te voeren. De instructeur doet de oefening voor en vervolgens probeer je zo goed mogelijk mee te komen.
Bij Reformer Pilates willen we dat anders aanpakken.
De uitvoering van een oefening is namelijk minstens zo belangrijk als de oefening zelf.
Hoe houd je jouw lichaam? Gebruik je daadwerkelijk je core? Beweeg je gecontroleerd? Staat de Reformer goed ingesteld? En past de oefening bij jouw niveau?
Wanneer de groep kleiner is, ontstaat er meer ruimte om daarop te letten.
Dat maakt Reformer Pilates in kleine groepen interessant voor vrouwen die niet alleen lekker willen bewegen, maar ook waarde hechten aan begeleiding.
Persoonlijke aandacht tijdens Reformer Pilates
Iedere vrouw beweegt anders.
De één heeft van nature veel flexibiliteit, terwijl een ander juist meer kracht heeft. Sommige vrouwen pakken nieuwe bewegingen razendsnel op en anderen hebben iets meer tijd nodig om een oefening onder de knie te krijgen.
En dat is helemaal prima.
Bij HER Avenue draait Pilates niet om vergelijken.
Het draait om jouw ontwikkeling.
Doordat we bewust kiezen voor kleine groepen, is er meer gelegenheid om te kijken naar de manier waarop jij een oefening uitvoert. Waar nodig kan er uitleg worden gegeven of kan een beweging worden aangepast.
Your body. Your pace. Your progress.
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates wordt uitgevoerd op een speciaal Pilatesapparaat: de Reformer.
De Reformer bestaat onder andere uit een bewegend platform, veren en banden. De veren kunnen zowel weerstand als ondersteuning bieden tijdens verschillende oefeningen.
Hierdoor kun je ontzettend veel verschillende bewegingen uitvoeren en verschillende delen van je lichaam trainen.
Tijdens Reformer Pilates werk je onder andere aan:
- core strength;
- benen en billen;
- armen en schouders;
- stabiliteit;
- flexibiliteit;
- balans;
- lichaamscontrole;
- houding.
Het mooie aan de Reformer is dat oefeningen aangepast kunnen worden aan verschillende niveaus.
Daardoor kan iemand die voor het eerst Pilates doet naast iemand trainen die al veel meer ervaring heeft.
De uitdaging hoeft namelijk niet voor iedereen hetzelfde te zijn.
Kleine groepen zijn ideaal voor beginners
Nog nooit Reformer Pilates gedaan?
Dan kan het apparaat tijdens jouw eerste training best even indrukwekkend zijn.
Er zitten veren aan, het platform beweegt en tijdens sommige oefeningen gebruik je straps of andere onderdelen van de Reformer.
Je hoeft echt niet vooraf te weten hoe alles werkt.
Juist daarom zijn kleine Pilates groepen zo prettig wanneer je begint.
Er is meer ruimte om uitleg te krijgen en vertrouwd te raken met de Reformer.
Eerst leren bewegen
Als beginner hoef je niet direct de moeilijkste oefeningen te kunnen uitvoeren.
We bouwen het liever goed op.
Je leert bijvoorbeeld hoe je spanning houdt op je core en hoe je een beweging rustig en gecontroleerd uitvoert.
Wanneer de basis steeds vertrouwder voelt, kunnen oefeningen verder worden opgebouwd.
Geen haast.
Geen druk.
Gewoon stap voor stap sterker worden.
Everybody starts somewhere.
Ook voor gevorderde Pilates deelnemers
Kleine groepen zijn niet alleen prettig voor beginners.
Ook wanneer je al ervaring hebt met Pilates kan extra persoonlijke aandacht juist interessant zijn.
Wanneer de basis goed is, zit vooruitgang namelijk vaak in details.
Een andere houding. Een beweging langzamer uitvoeren. Meer controle. Een andere weerstand. Een uitdagendere variant.
Juist die kleine aanpassingen kunnen ervoor zorgen dat een oefening ineens compleet anders voelt.
Reformer Pilates kan daardoor iedere keer opnieuw uitdagend blijven.
Werken aan een sterkere core
De core speelt een belangrijke rol binnen Pilates.
Daarbij bedoelen we niet alleen je buikspieren. Je core bestaat uit verschillende spieren rondom je romp die samenwerken om je lichaam te ondersteunen en te stabiliseren.
Tijdens veel oefeningen op de Reformer wordt van je gevraagd dat je bewust spanning houdt terwijl je armen of benen bewegen.
Dat klinkt misschien eenvoudig.
Totdat je het probeert.
Door gecontroleerd te trainen, leer je jouw lichaam steeds beter kennen en merk je vaak dat je bewegingen bewuster gaat uitvoeren.
Control is strength.
Reformer Pilates voor een toned body
Veel vrouwen die bij ons Pilates ontdekken hebben ongeveer dezelfde wens: ze willen sterker worden en tegelijkertijd werken aan een mooie, strakke uitstraling.
Reformer Pilates sluit daar prachtig op aan.
De oefeningen zijn gericht op gecontroleerde bewegingen waarbij spieren gedurende de oefening actief blijven.
Je hoeft daarbij niet met extreem zware gewichten te trainen.
Juist de combinatie van weerstand, controle en herhaling zorgt voor die typische Pilates burn.
Je kent hem vanzelf wanneer je benen beginnen te trillen terwijl je denkt:
Nog drie? Really?
Maar juist dat maakt de training zo lekker.
Werken aan lean muscles
Reformer Pilates is populair bij vrouwen die graag willen werken aan een sterke en elegante lichaamsbouw.
In plaats van alleen zoveel mogelijk gewicht verplaatsen, ligt de nadruk op de kwaliteit van iedere beweging.
Langzaam.
Gecontroleerd.
Bewust.
Je traint verschillende spiergroepen en werkt tegelijkertijd aan flexibiliteit en lichaamscontrole.
Voor vrouwen die zoeken naar een workout gericht op lean muscles en een toned body is Reformer Pilates daarom een aantrekkelijke trainingsvorm.
Strong looks good on you.
Kleine Pilates groepen zorgen voor een fijne sfeer
Persoonlijke aandacht is belangrijk, maar er is nog een voordeel van kleine groepen: de sfeer.
Een kleine groep voelt simpelweg anders dan een enorme fitnesszaal.
Je leert gezichten herkennen. Je traint samen. Je motiveert elkaar. En tegelijkertijd blijft er voldoende ruimte om met je eigen training bezig te zijn.
Je hoeft niet de beste van de groep te zijn.
Je hoeft niemand bij te houden.
Iedereen komt voor zichzelf.
Maar je doet het wel samen.
Dat zorgt voor precies de combinatie die wij bij HER Avenue zoeken: persoonlijke aandacht met de gezelligheid en energie van een groep.
Ladies Only Reformer Pilates
Onze Reformer Pilates studio in Emmen is Ladies Only.
Daar hebben we heel bewust voor gekozen.
HER Avenue draait om vrouwen. Om beauty, self-care, confidence en jezelf goed voelen. Onze Pilates studio sluit daar perfect op aan.
We willen een omgeving bieden waarin vrouwen zich vrij voelen om te bewegen en te sporten.
Geen mannen in de Pilates studio.
Gewoon women supporting women.
Ook hijab proof sporten in Emmen
Dat onze studio Ladies Only is, maakt HER Avenue ook interessant voor vrouwen die vanwege hun geloofsovertuiging liever niet sporten in een ruimte waar mannen aanwezig zijn.
Zo willen we ook vrouwen die zoeken naar hijab proof sporten in Emmen een fijne omgeving bieden.
Je kunt bewegen en trainen in een setting die volledig op vrouwen is gericht.
Your space. Your workout.
Persoonlijke begeleiding zonder personal training
Misschien spreekt persoonlijke begeleiding je aan, maar hoef je niet direct één-op-één met een personal trainer te sporten.
Dan zit daar precies de kracht van trainen in kleine groepen.
Je hebt de energie van samen sporten, terwijl er tegelijkertijd ruimte blijft voor individuele aandacht.
Voor veel vrouwen is dat de ideale middenweg.
Je bent niet alleen aan het trainen, maar je verdwijnt ook niet in een grote groep.
Dat maakt het laagdrempelig én persoonlijk.
Reformer Pilates en je houding
Pilates richt zich sterk op lichaamsbewustzijn.
Tijdens oefeningen ben je voortdurend bezig met hoe je beweegt.
Waar staan je schouders? Hoe houd je je rug? Gebruik je je core? Beweeg je vanuit controle?
Juist doordat je bewuster met jouw lichaam bezig bent, kan Pilates bijdragen aan het trainen van spieren die belangrijk zijn voor een sterke en stabiele houding.
In een kleine groep kan er bovendien beter worden gekeken naar jouw uitvoering.
Soms kan één kleine aanwijzing al een groot verschil maken in hoe een oefening voelt.
Meer dan alleen sporten
Bij HER Avenue zien we bewegen als onderdeel van self-care.
Je agenda zit waarschijnlijk al vol genoeg.
Werk. Gezin. Sociale afspraken. Boodschappen. Alles wat thuis nog moet gebeuren.
En ergens tussendoor probeer je ook nog tijd voor jezelf te vinden.
Een Pilates training mag daarom juist dat moment zijn waarop je even met niets anders bezig hoeft te zijn.
Telefoon weg.
Focus op je lichaam.
Bewegen.
Ademen.
En daarna weer verder met je dag.
One hour for you.
Reformer Pilates in kleine groepen in Emmen
De Reformer Pilates studio van HER Avenue vind je bij onze locatie in Emmen.
Pilates wordt uitsluitend op onze locatie in Emmen aangeboden. Onze andere HER Avenue locaties in Coevorden en Meppel zijn gericht op onze beauty- en haarconcepten.
Daarmee is onze Pilates studio interessant voor vrouwen uit heel Emmen en omliggende plaatsen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Klazienaveen;
- Erica;
- Nieuw-Amsterdam;
- Emmer-Compascuum;
- Schoonebeek;
- Odoorn;
- Borger;
- Coevorden;
- Ter Apel en omgeving.
Zo hoef je voor een persoonlijke Ladies Only Reformer Pilates studio niet naar een grote stad buiten de regio.
Waarom kiezen voor HER Avenue Reformer Pilates?
Er zijn verschillende manieren om aan je conditie en kracht te werken. Bij HER Avenue kiezen we bewust voor een concept waarin persoonlijke aandacht en de totale beleving centraal staan.
Bij ons vind je:
- Reformer Pilates in kleine groepen;
- een Ladies Only omgeving;
- persoonlijke begeleiding;
- trainingen voor beginners;
- uitdaging voor gevorderden;
- aandacht voor techniek;
- focus op core en stabiliteit;
- oefeningen gericht op het hele lichaam;
- een vrouwelijke en toegankelijke sfeer.
Maar uiteindelijk moet je het vooral ervaren.
Want je kunt veel lezen over Reformer Pilates, maar pas wanneer je zelf op de Reformer ligt en die laatste gecontroleerde herhalingen probeert af te maken, begrijp je waarom zoveel vrouwen enthousiast worden van deze workout.
Beginnen met Reformer Pilates in een kleine groep
Je hoeft niet sterk, lenig of ervaren te zijn voordat je met Pilates begint.
Daar train je juist voor.
Bij HER Avenue willen we dat je op jouw niveau kunt instappen en jezelf vanaf daar verder kunt ontwikkelen.
Misschien wil je sterker worden.
Misschien wil je werken aan een toned body.
Misschien wil je meer aandacht besteden aan je houding en flexibiliteit.
Of misschien wil je gewoon eindelijk een vorm van bewegen vinden waar je iedere week met plezier naartoe gaat.
Wat jouw reden ook is: in onze kleine groepen krijg je de ruimte om Pilates op jouw manier te ontdekken.
Ontdek Reformer Pilates in kleine groepen bij HER Avenue Emmen
Ben je klaar met overvolle sportscholen en zoek je een plek waar je niet verdwijnt in de massa? Ontdek dan Reformer Pilates in kleine groepen bij HER Avenue in Emmen.
Onze Ladies Only studio combineert de gezelligheid van samen sporten met persoonlijke aandacht voor jouw training. Of je nu beginner bent of al langer Pilates doet: je traint op jouw niveau en krijgt de ruimte om jezelf verder te ontwikkelen.
Sterker. Bewuster. Meer controle.
En vooral een moment dat helemaal van jou is.
HER Avenue Reformer Pilates – small groups, personal attention & strong female energy.
